Retour Actu & Vie Pratique Repas équilibrés et économiques pour toute la famille en juin : Économies sur les boissons et les collations DOSSIER – Repas équilibrés et économiques pour toute la famille en juin Partie 5 : Économies sur les boissons et les collations Pendant les chaudes journées de juin, il est important de rester hydraté et de se rafraîchir. Voici quelques idées de boissons économiques et saines que vous pouvez préparer à la maison : Infusions de fruits : Ajoutez des fruits frais tels que des tranches de citron, des framboises ou des concombres à une carafe d’eau pour créer des infusions de fruits rafraîchissantes. Laissez les saveurs se mélanger pendant quelques heures au réfrigérateur et dégustez une boisson délicieusement parfumée. Limonades maison : Faites votre propre limonade en mélangeant du jus de citron frais, de l’eau et du sirop de sucre (que vous pouvez préparer vous-même en faisant bouillir du sucre dans de l’eau). Ajoutez des glaçons et quelques feuilles de menthe pour une touche de fraîcheur supplémentaire. Thés glacés : Préparez du thé infusé, laissez-le refroidir, puis ajoutez des glaçons pour obtenir un thé glacé rafraîchissant. Vous pouvez également ajouter des tranches de citron ou des feuilles de menthe pour plus de saveur. Smoothies : Utilisez des fruits de saison, du yaourt ou du lait, et des glaçons pour préparer des smoothies nourrissants et rafraîchissants. Les combinaisons sont infinies, alors laissez libre cours à votre créativité et mélangez vos fruits préférés pour des smoothies savoureux. En ce qui concerne les goûters, voici quelques idées pas chères et nutritives pour toute la famille : Fruits et légumes frais : Optez pour des fruits et légumes de saison abordables tels que les fraises, les cerises, les concombres et les carottes. Ils sont non seulement riches en vitamines et en fibres, mais aussi économiques. Yaourts et fromages : Les yaourts nature et les fromages sont d’excellentes sources de protéines et de calcium. Choisissez des options sans sucre ajouté pour éviter les dépenses inutiles et pour une collation plus saine. Noix et graines : Les noix et les graines sont riches en nutriments essentiels et en acides gras sains. Achetez-les en vrac pour économiser sur les emballages et assurez-vous de les conserver correctement pour qu’ils restent frais plus longtemps. Popcorn fait maison : Préparez du popcorn à l’air chaud et ajoutez-y des assaisonnements sains tels que le paprika, le curcuma ou le parmesan râpé. C’est une collation croustillante et économique pour toute la famille. En choisissant ces alternatives économiques et saines pour vos boissons et collations, vous pouvez économiser sur votre budget courses tout en vous assurant de rester hydraté et rassasié tout au long du mois de juin. N’oubliez pas de profiter des produits de saison abordables et de mettre votre créativité en jeu pour préparer des boissons et des collations délicieuses à moindre coût. ARTICLE SUIVANT >> Partie 6 Astuces pour faire participer toute la famille CLIQUEZ ICI POUR >> revenir au début du dossier